私の「死ぬまでにやりたいこと100リスト」を紹介します
こんにちは。ゆきこです。
今日は、私がうつ病だったときに「もっと早く知りたかった」と思ったことを紹介します。
ずっとブログにも書きたかったことなので、やっと紹介することができて嬉しいです。
それは、死ぬまでにやりたいこと100リスト。
このリストの存在を知ったのは、うつ病が寛かいしてからでした。
うつ病のときも、いつかやりたいこと10を考えてみましたが、死ぬまでにという考え方ではなかったです。
うつ病では、希死念慮という死にたい、消えたいと頻繁に考えてしまいます。
この希死念慮を抑えることは難しいですが、もし死ぬまでリストを作っていると、それを目にすることで気持ちが和らいだり、まだ死ぬ必要はないかもしれないと思えるかもしれません。
だって、死ぬまでにやってみたいことがこんなにたくさん残っているんです。
どうせ死ぬなら、1つくらい叶えてからでも遅くはないです。
今日は、実際にうつ病当時に考えていたやりたいこと10選と、2022年に作った死ぬまでにやりたいこと100リストをご紹介します。
長くなるので、ご注意ください。
まずは、うつ病当時のやりたいこと10選
１ 結婚する→達成
２ きれいな海に潜って、海中世界を見る
３ 宝石を手に入れる→欠け宝石の2000円パックを購入して達成
４ 株をはじめる→つみたてnisaスタートして達成
５ 世界史を知る→本とか漫画を読んである程度達成
６ 幸せに生きる→今幸せなので達成
７ 家族に感謝を伝える→うつ寛かい後、家族全員に手紙を書いて達成
以上になります。
10個もやりたいことが見つかっていませんでした。7個しかなかったです。
それでも、リスト作成から4年程経って6個はいつのまにか達成していました。
嬉しいことです。
次に、今の私が考えている死ぬまでにやりたいこと100リスト
（先述の10選と重なっているところもあります。）
観光体験に関すること
１ スペインの花祭りを見る
２ 原生林を歩く
３ 永平寺でお坊さんの生活を見る
４ モナリザを見る
５ 夫と島根に行く
６ 夫とスペインに行く → 達成2022
７ 母とスペインバルに行く
８ 父と宮崎に行く
９ 夫とサグラダファミリアに行く → 達成2022
１０ アラビアンナイトを体験する → 達成2022
１１ きれいな海の中を泳ぐ
１２ コミケに行く
１３ 源泉かけ流しの温泉に入る
１４ 夫とUSJに行く
１５ 近所のウォーキング名所を歩く
１６ 母と京都の鞍馬・貴船に行く
勉強・知識に関すること
１７ 京都で歴史のフィールドワークをする
１８ 月1冊本を読む → 達成2022
１９ 荘子を読む → 達成2022
２０ 老子を読む → 達成2022
２１ ダリの本を読む
２２ 日本神話の勉強をする
２３ スペインの歴史を勉強する → 達成2022
２４ 自分から見た日本史をまとめる
２５ 戦国時代を勉強する
２６ 中南米の歴史を勉強する
２７ 世界の古代史を勉強する
２８ シェイクスピアを観劇する
２９ 世界一面白い本を読む
３０ 司馬遼太郎全作品を読む
３１ 高田崇史全作品を読む
３２ 仏教を知る
家族に関すること
３３ 夫とテニスをする
３４ 子どもを産む
３５ 無痛分娩をする
３６ 子どもと勉強する
３７ 子どもが海外で生きていけるような教育をする
３８ 祖母にハグをする → 達成2022
３９ 夫家族との両家家族写真を撮る
４０ 祖母のおはぎを食べる
４１ 祖母のおはぎのレシピを聞く → 達成2022
４２ 夫に感謝の手紙を書く → 達成2022
４３ 母に感謝の手紙を書く → 達成2022
４４ 父に感謝の手紙を書く → 達成2022
４５ 兄弟に感謝の手紙を書く → 達成2022
４６ 夫と幸せに年をとる
４７ 祖母に感謝の手紙を書く → 達成2022
４８ 父の退職祝い旅行をする
４９ 家族で海外旅行に行く
人間関係に関すること
５０ うつで退職した仕事でお世話になった人１に謝る
５１ うつで退職した仕事でお世話になった人２に謝る
５２ 友人とごはんをする → 達成2023
趣味・個人に関すること
５３ 好きな絵を描く → 達成2022
５４ 幸せな国と社会について考える → 達成2023
５５ 世界の幸せな老後の送り方について考える
５６ 苦しまずに死ぬ
５７ 昔の日記を処分する
５８ いらないデータを処分する
５９ 最高の人生の見つけ方（映画）を見る → 達成2022
６０ このブログを終わらせる
６１ 健康に関する新しいブログをつくる
６２ エロールルカインの原画を見る
６３ 家族に関する新しいブログをつくる
６４ フラメンコをする
６５ 絵心を手に入れる
６６ 本をつくる
６７ 毎月お金を稼ぐ
６８ 健康な体を手に入れる
６９ 宝石を手に入れる → 達成2023
食に関すること
７０ 好きなお酒を飲む → 達成2022
７１ トロリとした日本酒を飲む
７２ 京都半兵衛麩のランチを食べる
７３ 俺のフレンチでディナーをする
以上が私のやりたいことリストになります。
2022年に作成しましたが、翌2023年現在でも20個くらい叶えることができていて驚きました。
今苦しんでいる人はぜひあなたのリストを考えてみてください。きっと希望が湧いてきます。
このリストは、作っている最中、とてもワクワクします。
無理に100個見つけ出そうとしなくても構いません。
実際、私もまだ73個しか考えられていません。
「自分にはきっとできない。」
そんな不安は置いておきましょう。このリストを作るときは、どんなに夢見がちなことでもいいそうです。
とにかく心に隠してある自分の本当にやりたいことを外に出してあげてください。
あと、個人的にオススメのリスト作成方法ですが、ちょっと奮発して、お高めの本当に自分が気に入るノートや紙に書くことです。
このリストは数年で完結できる訳ではありません。
達成までに何十年もかかるかもしれません。
あなたの人生の喜びや希望のパートナーになるので、今のあなたが心から本当に気に入ったノートに書いてみてはいかがでしょうか？
ちなみに、私はスペイン旅行で購入した1000円のミニノートに書いています。
普段はケチな私ですが、スペイン旅行が決まったときに、死ぬまでリストを書くためのかわいい良いノートを買おう！と決めていました。
そして、リストが完成したら１か月ごとでも1年ごとでもいいので、定期的に見直してみてください。
きっといつの間にか達成した項目があるはずです。
あなたが歩んできた道のりを振り返ることができて、自分の成長を感じることができて、幸せな気持ちになります。
もしこのリストとお気に入りの手帳が手元にあったら、うつ病当時の「死にたい・・・消えたい・・・」と感じた気持ちを和らげてくれたかもとよく思います。
無料でできることですし、隙間時間に少しずつ考えていくことができるので、ぜひあなただけの素敵なリストをつくってみてください。
ここまで読んでいただき、どうもありがとうございました。
